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  蛙泳技术动作

  蛙泳技术动作如下:准备动作:站好野立在泳池边缘,身体放松,双脚并拢。双臂伸直向前,手掌相对,指尖朝下。手臂动作:双臂同时向两侧打开,手掌向外旋转,与水平面平行,最大限度地推进水。然后,双臂迅速向内合拢,将手掌贴近身体,以准备下一次的推进。腿部动作:蛙泳的特点是腿部的主动...

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  蛙泳的技术动作分析

  首先来说蛙泳腿部的要点:1,缓慢收腿,2,两膝肩宽,3,脚板外翻,4,向后蹬夹,5,水平并拢。腿部动作需要注意三个地方,第一个是踢水的时候脚板要记得像外翻,翻脚动作不到位的外的话力等于是力量没有有效地使用,第二是不要敲屁股,收腿太多太靠近腹部的话容易引起弓起来,导致臀部抬高,这...

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  蛙泳技术的动作方法

  1、动作要领是手肘伸直,手掌由向下转为向外,边转手掌边将全臂向外伸出。整个划水动作双手必须用力向前伸,双手前伸时会将身体拉长,将双肩阔度缩窄,加强流线型。向外划水将水推向两面,是没有向前推进力的,一切没有推进力的动作切勿发力,浪费体力。2、高肘抓水,是抓水推进力的...

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  蛙泳技术动作要领

  蛙泳是初学游泳者最好的入门游泳姿势,也是最基础的一项游泳技术,学会了蛙泳,后期学习自由泳、仰泳,还有蝶泳,将会是循序渐进,水到渠成的事情。那么,蛙泳技术动作要领有哪些呢?下面j我为大家收集整理了蛙泳技术动作要领,欢迎阅读! 蛙式分平蛙式及泳浪蛙式(俗称高蛙式)两种,一般...

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  蛙泳基本动作?

  接上第五步的动作。扩展资料蛙泳学习三个动作:1、换气水中换气记住一点:头只要在水中就慢呼气,在水面就吸气。用嘴慢慢把气吐完,再抬头嘴张大快吸气。呼气可以鼻子嘴巴一起呼,吸气只能用嘴。练习方法:岸上练习后切换水中练习。2、蹬腿一般我们学的动作顺序是:收腿,翻脚掌,蹬...

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  蛙泳技术分析

  蛙泳的特点: 1.蛙泳的内部技术结构是四种姿势中最为复杂的。 2.臂腿变化方向多。 3.与其他泳式的差别很大,所以较难掌握好。 4.从水下移... 引导伸臂和躯干的波浪动作。 平式蛙泳完整配合: ·手臂划水时,腿自然放松伸直,手内划时沉腿屈膝,手向前伸臂到2/3至1/2时快速蹬夹水。 波...

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  简述蛙泳的动作要领

  简述蛙泳的动作要领介绍如下:一、身体姿势要领 1、游蛙泳时,身体俯卧于水中,身体随着手臂和身体动作而起伏,在完成一次划手一次蹬腿的动作后,有一个短暂的相对稳定的滑行阶段,此时两臂和两腿伸直并拢,头略微抬起,水平面齐发际,身体纵轴与水平面形成一个约5-10度的角。2、开始...

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  蛙泳技术动作要领?

  直至另一划臂动作开始。12.双臂完全伸展,双手稍低于肩膊水平,双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水,并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间,然后当他感觉速度减慢,另一划臂循环开始。扩展资料游泳初学者从蛙泳学起首先,蛙泳可以比较好地练习水感,让初学者心中...

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  游泳蛙泳的动作要领

  1. 蛙泳浮力是蛙泳的基础技巧之一,想学习蛙泳必须先掌握浮力动作训练,浮力动作主要分为:水面漂浮训练以及水中漂浮训练两种,水面漂浮主要拿住浮板夹住双腿中间进行漂浮练习,而水浮力训练主要靠憋气训练,掌握潜水技巧训练,两种都可以掌握蛙泳浮力练习。蛙泳蹬腿技巧2.学习完了...

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