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  细纤维食物有哪些

  1、细纤维食物就是富含可溶性膳食纤维的食物。如黄瓜所含的细纤维素,可促进肠道中腐败食物的及时排泄,这对防治直肠癌有益。火龙果含有丰富的水溶性膳食纤维,具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的作用。2、细纤维含量从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面...

  2024-07-17 网络 更多内容 743 ℃ 340
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  细纤维食物有哪些

  糙米和胚牙精米,以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮;此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。细纤维含量从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。 麦片:89%;燕麦片...

  2024-07-17 网络 更多内容 933 ℃ 749
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  细纤维的蔬菜有哪些?

  1、黄瓜:黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤...

  2024-07-17 网络 更多内容 167 ℃ 275
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  什么食物含细纤维

  细纤维食物就是富含可溶性膳食纤维的食物。 如黄瓜所含的细纤维素,可促进肠道中腐败食物的及时排泄,这对防治直肠癌有益。火龙果含有丰富的水溶性膳食纤维,具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的作用。细纤维含量从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高...

  2024-07-17 网络 更多内容 594 ℃ 104
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  什么是细纤维食物

  细纤维食物即含可溶性膳食纤维的食物,可溶性膳食纤维即可溶解于水又可吸水膨胀,并能被大肠中微生物酵解的一类纤维,常存在于植物细胞液和细胞间质中,主要有果胶、植物胶、黏胶等。食物纤维是一种特殊的营养素,其本质是碳水化合物中不能被人体消化酶所分解的多糖类物质。食...

  2024-07-17 网络 更多内容 482 ℃ 819
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  有什么细纤维的食物?

  细纤维食物就是富含可溶性膳食纤维的食物。 如黄瓜所含的细纤维素,可促进肠道中腐败食物的及时排泄,这对防治直肠癌有益。火龙果含有丰富的水溶性膳食纤维,具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的作用。

  2024-07-17 网络 更多内容 786 ℃ 537
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  什么食物含可溶性细纤维?

  蚕豆等蔬菜含孙链有较多的水溶性膳食纤维,中国营养学会提出,每人每天需要补充25g-30g膳食纤维,饮食习惯无法改变,特别缺乏,急需补充膳食纤维的人群可以选择水溶性膳食纤维颗粒。水溶性膳食纤维可以减缓食物由胃进入肠道的速度并具有吸水作用,吸水后体积增大,从而产生饱腹感...

  2024-07-17 网络 更多内容 377 ℃ 72
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  细纤维的蔬菜有哪些?求答案

  1、黄瓜:黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤...

  2024-07-17 网络 更多内容 256 ℃ 652
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  什么食物含可溶性细纤维?

  蚕豆等蔬菜含有较多的水溶性膳食纤维,中国营养学会提出,每人每天需要补充25g30g膳食纤维,饮食习惯无法改变,特别缺乏,急需补充膳食纤维的人群可以选择水溶性膳食纤维颗粒。水溶性膳食纤维可以减缓食物由胃进入肠道的速度并具有吸水作用,吸水后体积增大,从而产生饱腹感而减...

  2024-07-17 网络 更多内容 548 ℃ 735
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  哪些是细纤维蔬莱

  细纤维的蔬莱有:黄瓜、木耳、萝卜、冬菇、苦瓜、洋葱、洋白菜、甜菜、苜蓿等。细纤维食物就是富含可溶性膳食纤维的食物,是可以被人体消化酶所分解的多糖类物质,多吃细纤维的食物具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的作用。

  2024-07-17 网络 更多内容 405 ℃ 44