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  男人160

  很多男人在日常生活中都是比较懒的，就算自己的身体出现超重的情况时也不会特别的去在意，而且又不喜欢锻炼，这个时候就更容易导致身体出现一些问题，所以在平时的时候一定要多注意饮食和锻炼，让自己的体脂率维持在10~%20%的话，那也不会给身体带来特别大的影响，但是如果超过这个范围的话，那就说明你已经是肥胖...

  2024-08-18 网络 更多内容 239 ℃ 941
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  男性标准体重表㊙看你老公/男友超标了没

  正常:BMI 20-25 超重:BMI 25-30 肥胖:BMI高于30 注意⚠️注意⚠️体重不是衡量体型的唯一标准,如果你有健身习惯,肌肉量高,体脂低,那么你的体重即使超标,也是属于正常健康水平的! 要结合年龄、体脂率、肌肉率、体型、围度来综合评估。1阅读 ...

  2024-08-18 网络 更多内容 765 ℃ 768
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  男生身高标准体重对照表揭秘!如何判断自己的身材是否健康

  除了参考身高标准体重对照表外，还有其他方法可以帮助你判断自己的身材是否健康：BMI指数：通过计算身体质量指数（BMI），可以初步评估身体是否超重或偏瘦。BMI指数计算公式为：BMI = 体重（kg）/ 身高²（m²）。在BMI指数范围内，18.5 - 24.9 被认为是正常体重。体脂率：体脂率是指体脂组织在总体重中所占...

  2024-08-18 网络 更多内容 574 ℃ 986
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  男性160

  男性：（身高cm－80）×70％＝标准体重 如果一个男性身高180，那么他的标准体重应该是70公斤。可能很多男性的体重都没有达到这个标准，出现了身材偏瘦的情况，这时候要注意加强营养，将体重提高到标准体重范围内，然后为了避免体脂率过高，也要多注意锻炼身体，这样才能让肌肉更发达。体重决定健康，太胖太瘦都不好，...

  2024-08-18 网络 更多内容 173 ℃ 952
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  男性152

  男性152-188cm标准体重对照表，若你“达标”，恭喜，还不算胖 男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重kg 女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重kg 正常体重范围：标准体重上下浮动10%左右；超重体重范围：大于标准体重10%，小于标准体重20%；轻度肥胖范围：大于标准体重20%，小于标准体重30%；中度肥胖范围：大于标准...

  2024-08-18 网络 更多内容 888 ℃ 888
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  男性152cm

  男性进行减肥时总是心血来潮,但是一定要制定一个计划,比如要在多少时间内瘦到多少斤,体重降到多少?体脂率达到什么标准,而这个目标也应该以个人实际情况为主。 3、均衡饮食 相信很多男性在日常生活中非常不注意个人饮食,比如吃饭的时候经常吃一些高热量的食物,并且老是喝啤酒碳酸饮料等。

  2024-08-18 网络 更多内容 744 ℃ 497
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  体脂和BMI对照表,你的身高体重达标吗

  体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%。 你也一定听说过BMI,即Body Mass Index,是用体重公斤数除以身高的平方后得出的数字,它能在一定程度上反映你的体重是否正常。 如图: 一般,专家们都认为最健康理想的BMI值是22。那么,我们是不是...

  2024-08-18 网络 更多内容 271 ℃ 91
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  男性160188cm标准体重对照表,你“超标”了吗

  虽说对照表格,我们可以看一看自己的身高所对应的体重,然后再考虑一下自己是否超重。是否需要考虑减肥这件事情,而很多男生都说平时工作应酬多,不经意间啤酒肚就找了上来。其实对于男性而言,体脂率在10~20%之间是比较正常的,若是体重率明显超标的话,大家就应该好好考虑一下是否应该注重锻炼,是否应该减肥了?

  2024-08-18 网络 更多内容 502 ℃ 398
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  标准身高和体重比例对照表(0~成人)《收藏》

  标准体脂肪:体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)} 女性完美身材计算 正常女子=19-24 理想体征计算法:(身高高度-70)*0.6[单位:千克] 美容体重计算法:爱美女性们所追求的窈窕身材,就是所谓美容体重了,它的计算方法是,将自己的理想健康体重再减去5千克。...

  2024-08-18 网络 更多内容 104 ℃ 447
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  体脂率计算方法及对照表|体脂率|减脂|深蹲|肌肉|脂肪|腹肌

  (体脂率越低,肌肉越结实) (图中被打的小哥体脂率大约7%) 体脂率的计算方法 (最简单的自测法) BMI=体重 / 身高 (体重单位:kg 身高单位:m) 体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄 - 5.4 - 10.8×性别 (性别:男为1,女为0) ●BMI(身体质量指数):粗略地反映一个人的胖瘦程度。BMI 值在18～24 之间较为正常,...

  2024-08-18 网络 更多内容 620 ℃ 327