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  170步频怎么样?

  还可以的啊,要是你以锻炼身体为主,我觉得170步频可以了,慢慢跑,没必要追求180以上步频,除非你想参加一些比赛之类的。

  2024-08-28 网络 更多内容 710 ℃ 137
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  步频170跑步机速度多少

  步频170指的是每分钟迈出的步数,而跑步机的速度通常是用公里/小时(km/h)来计算的。具体的转换公式是:速度(km/h)= 步频 × 步长 × 0.06。其中步长是指每步的距离,一般来说,成年的步长约为0.7-0.8米。因此如果假设步长为0.75米,那么步频170对应的跑步速度就是:0.75 × 170 × 0.0...

  2024-08-28 网络 更多内容 149 ℃ 275
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  170步频相当于多少配速?

  还要看步幅,配速是步幅乘以步频,170步频110步幅的话,大概是5到6分之间。

  2024-08-28 网络 更多内容 198 ℃ 55
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  步频174是什么水平

  步频174是属于快步。如果步频大于185步/分,意味着是步频最快的5%的跑者,比95%的跑者步频都要快;如果步频介于174-185步/分,说明是步频较快,属于前30%的跑者,比70%的跑者步频都要快;而如果步频低于151步/分,则说明步频非常慢,是最慢的5%的跑者。 慢步频容易导致损伤跑步时...

  2024-08-28 网络 更多内容 299 ℃ 313
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  步频135什么水平

  步频135是“中等程度”健走。 检测运动是否达到“中等程度”,有两种方法可以参考:一是利用腕表、心率带等可穿戴设备进行监测,中等强度有氧运动的心率=最大心率×60%80%;而每个人的最大心率一般用“220年龄”这一公式来推算。“中等程度”健走,一般年轻人每分钟步频在1...

  2024-08-28 网络 更多内容 350 ℃ 746
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  步频155正常吗

  步频155是正常的,大多数新手跑友的步频在150至170步每分钟,甚至更低。个别新手跑友步频在190步每分钟以上。这个步频是指在配速跑马拉松配速而非轻松跑的情况下。走路的频率因人而异。如果是一般的散步,每分钟在60到70步左右。如是锻炼,健步走每分钟在100步到120步左右...

  2024-08-28 网络 更多内容 556 ℃ 795
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  步频160算慢吗

  步频160算慢,步频即脚步的频率,竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数。是决定走、跑速度的重要因素之一。通常用步/秒表示。竞走步频可达3.5—3.7步/秒;短跑步频可达4.6—5.1步/秒。其快慢主要决定于人体神经过程的灵活性与快肌(白肌)纤维在肌肉中的百分比,运动器官的协调...

  2024-08-28 网络 更多内容 210 ℃ 51
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  步频180,步幅1米,步频多少合适?

  五分钟。1、步频180,步幅1米,那么配速就可以达到一公里5分30秒左右。2、步频180,步幅80厘米,那么配速大约,一公里7分钟左右。3、步频180,步幅90厘米,那么配速就是6分10秒左右。马拉松的速度=步频 x 步幅。步频与步幅这两个因素,随便提高哪一个都可以提高速度。相关信息:每...

  2024-08-28 网络 更多内容 950 ℃ 853
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  女生跑步步频170是不是太慢

  确实有点慢,不过可以理解,每个人的性格都不一样,所以有的步伐慢也正常!

  2024-08-28 网络 更多内容 377 ℃ 121
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  跑步步频,从业余跑者160到dao精英跑者180,如何才能提高步频?

  对于初级跑者来说,我认为提高步频可以从减小步幅改变,小步幅高步频容易使人掌握和接受,而且身体的适应和承受能好一点,步频过大容易疲劳和受伤,业余爱好者没有过核心力量、腿部力量等系统训练,在大步幅状态很难再坚持高步频,所以小步幅高步频很容易出成绩。

  2024-08-28 网络 更多内容 516 ℃ 895