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  全马530完赛配速?

  全马530,就是5小时30分钟,330分钟。全马42.195.就是330/42.9195约等于7.82分钟每公里

  2024-08-15 网络 更多内容 506 ℃ 867
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  全马350完赛平均配速要多少

  全马350完赛平均配速要5.5分钟。马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。分全程马拉松(Full Marathon)、半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter Marathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及...

  2024-08-15 网络 更多内容 765 ℃ 916
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  全马350完赛平均配速要多少

  全马350完赛平均配速要5.5分钟。马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。分全程马拉松(Full Marathon)、半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter Marathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及...

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  全马3小时45分配速多少

  全马3小时45分配速每公里5分20秒。全程3小时45分 配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念,配速是速度的一种,是每公里所需要的时间。马拉松运动讲究匀速,在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松...

  2024-08-15 网络 更多内容 163 ℃ 568
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  520配速全马多少时间

  平均配速520全马3小时45分钟完成。此成绩只能在业余圈内算得上是较好的成绩,也是有一定基础的跑者破4后的小目标。业余跑着经过一段时间努力,如跑量和LSD训练,基本上都可以实现的目标。但是要想继续提高那是要下很大功夫的。毕竟普通跑者没有系统的训练是不行的。该等级...

  2024-08-15 网络 更多内容 357 ℃ 994
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  全马3小时配速多少?

  全马用时3小时,对应配速为:4分15秒这在业余去跑者中属于大神级别的普通跑者全马用时在3小时45分到4小时20分之间。

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  全马330配速?

  全马330配速,全马42.195公里,配速约等于4分55秒左右。

  2024-08-15 网络 更多内容 348 ℃ 364
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  530配速一个全马要多长时间?

  530配速,一个全马42.195公里,得232分钟,约3个小时50分左右。

  2024-08-15 网络 更多内容 987 ℃ 406
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  全马315配速是多少?

  定目标——目标是下半马拉松进315;分解目标——42.195公里,跑完,平均配速要437;按照经验,实际情况会出现距离损耗,需要多跑300米,也就是42.5公里,若进3小时15分,平均配速435。这样子才稳妥。435437,就是马拉松315的配速。

  2024-08-15 网络 更多内容 290 ℃ 958
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  全马345配速是多少

  全马345配速约515左右,这个配速还是比较快的,距离也长,适合专业性强的缓震跑鞋

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